ТЕСТ: Вам знакомо это состояние?
- Внешне всё, кажется, в порядке: продукты в холодильнике есть, дети умыты-одеты, за квартиру заплачено. А мысли несутся с бешеной скоростью, кажется что что-то забыли, а где и что непонятно, но из-за этого точно случится катастрофа!
- Руки трясутся и холодеют, ноги отнимаются, голова кружится и кажется, что нечем дышать. в груди неприятное скребущее чувство, а желудок неприятно сжимается.
- Вы суетитесь, не зная, за что схватиться в первую очередь, ощущая при этом свою беспомощность и никчёмность. Всё равно ведь ничего не успеть и не исправить!
- Перед любыми ответственными мероприятиями вы не находите себе места. Да что там ответственными, иногда выйти из дома или обратиться с вопросом к малознакомом человеку для вас проблема.
- Утром вам не хочется вставать с постели, потому что уверены, что грядущий день не готовит вам ничего хорошего.
- Перед сном вы долго вертитесь в постели, то зарываясь в подушку, то хватая телефон, чтобы посмотреть на время. Не можете уснуть, а если уснули, вам сняться муторные сны, где вы убегаете от очередной катастрофы.
Если вы ответили утвердительно на большинство вопросов, то это
Ирина Гифт, практикующий психолог
Тревога — это то чувство, которым мы расплачиваемся за жизнь в современном мире.
Просыпаемся, что сразу делаем? Лезем в телефон. А там одних спам-рассылок навалилось три гигабайта в почтовый ящик. В WhatsApp висят не отвеченные сообщения ещё с прошлой недели. Надо бы ответить хотя бы маме, но некогда.
Ведь пора нестись на работу, собрав по пути все красные светофоры. Шанс передохнуть есть только в пробке. Гляну-ка пока одним глазом в телефон.
А там в браузере со всех сторон нападают рекламные баннеры с товарами, которые надо срочно купить пока не закончилась распродажа!
На работе аврал, ведь когда на дворе экономический кризис нужно шевелиться, не дай Бог уволят. Хоть в обед почитаю новости, чтобы встряхнуться. О, ужас! Что в мире-то творится!
По вечерним пробкам домой, где муж бродит за вами по пятам, желая поговорить о недолговечности всего сущего, например, чистых носков. А ещё дети, один из которых с соплями, а второй в поисках никому ненужного икса в сложно вывернутом уравнении.
Наконец-то спать, но сперва нужно прокрутить ленты всех соцсетей до конца. Заодно сравнить свою жизнь с яркими фото блогеров, опять не в свою пользу...
Просыпаемся, что сразу делаем? Лезем в телефон. А там одних спам-рассылок навалилось три гигабайта в почтовый ящик. В WhatsApp висят не отвеченные сообщения ещё с прошлой недели. Надо бы ответить хотя бы маме, но некогда.
Ведь пора нестись на работу, собрав по пути все красные светофоры. Шанс передохнуть есть только в пробке. Гляну-ка пока одним глазом в телефон.
А там в браузере со всех сторон нападают рекламные баннеры с товарами, которые надо срочно купить пока не закончилась распродажа!
На работе аврал, ведь когда на дворе экономический кризис нужно шевелиться, не дай Бог уволят. Хоть в обед почитаю новости, чтобы встряхнуться. О, ужас! Что в мире-то творится!
По вечерним пробкам домой, где муж бродит за вами по пятам, желая поговорить о недолговечности всего сущего, например, чистых носков. А ещё дети, один из которых с соплями, а второй в поисках никому ненужного икса в сложно вывернутом уравнении.
Наконец-то спать, но сперва нужно прокрутить ленты всех соцсетей до конца. Заодно сравнить свою жизнь с яркими фото блогеров, опять не в свою пользу...
Узнали в этом описании себя?
Значит вам подойдёт БЕСПЛАТНЫЙ курс по теме тревоги, который я подготовила.
Чувство тревоги:
✓ снижает качество жизни и отравляет радость даже от лучших моментов;
✓ мешает как полноценной работе, так и полноценному отдыху;
✓ не даёт строить гармоничные отношения с окружающими.
Хотите жить более спокойной и счастливой жизнью?
Нажимайте на кнопку ↓↓↓
Чувство тревоги:
✓ снижает качество жизни и отравляет радость даже от лучших моментов;
✓ мешает как полноценной работе, так и полноценному отдыху;
✓ не даёт строить гармоничные отношения с окружающими.
Хотите жить более спокойной и счастливой жизнью?
Нажимайте на кнопку ↓↓↓
Наполнение курса
Что вас ждёт внутри?
5 коротких аудио-уроковРассказываю о том, что на самом деле представляет из себя тревога, как направить её на дело и избежать наиболее распространённых ошибок.
10 направлений для работы с тревогойОбъясняю проверенные и небанальные упражнения, которые помогут взять тревогу под контроль, помогаю выбрать то, что поможет именно вам.
1 дневник для самонаблюденийДаю не только теорию, но и практический инструмент управления тревогой, которым вы можете пользоваться каждый день.
Почему этот курс работает?
Потому что за 6+ лет практики психологического консультирования я работала с темой тревоги в самых разных вопросах, таких как:
✓ отношения в семье и развод;
✓ беременность, роды, материнство;
✓ финансовая нестабильность и поиск работы;
✓ пандемия, война и конец света.
+ Я сама очень склонна к тревоге из-за особенностей темперамента. А потому знаю, что стандартные фразы "просто успокойся" не работают!
В работе и на личном опыте я искала только те способы борьбы с тревогой, которые реально помогают.
Хотите получить доступ к опыту людей, которые научились брать себя в руки?
Нажимайте на кнопку ↓↓↓
✓ отношения в семье и развод;
✓ беременность, роды, материнство;
✓ финансовая нестабильность и поиск работы;
✓ пандемия, война и конец света.
+ Я сама очень склонна к тревоге из-за особенностей темперамента. А потому знаю, что стандартные фразы "просто успокойся" не работают!
В работе и на личном опыте я искала только те способы борьбы с тревогой, которые реально помогают.
Хотите получить доступ к опыту людей, которые научились брать себя в руки?
Нажимайте на кнопку ↓↓↓
Уже за ближайшие 3 дня
Результаты, которые вы можете получить
Полноценный отдых
Тревожные мысли больше не будут мешать заснуть, а в течение дня вы сможете расслабиться, вместо того, чтобы бегать как электровеник или сидеть как на иголках.
Повышение работоспособности
Тревога отнимает огромный ресурс внимания. Уберите тревогу и сможете лучше сосредоточиться на рабочих задачах, будете делать меньше ошибок.
Улучшения в отношениях
Физическое и эмоциональное напряжение частенько заставляют срываться на коллегах, муже, детях из-за сущих мелочей. Когда вы в дзене, окружающие раздражают гораздо меньше.
Более ясный ум
Шторм тревожных мыслей в голове настолько затмевает ясность, что вы можете не замечать самых простых решений. Даже простые ситуации кажутся безвыходными, а пустяковые решения неподъёмными. Успокойте мысли и жизнь окажется совсем не такой сложной.
Вдохновение для хобби
В состоянии тревоги вы озабочены лишь тем, как бежать вперёд, обороняться от проблем, которых ещё нет. У вас нет ни времени, ни сил на то, что вам действительно нравится. Нет тревоги — есть время для любимых дел!
Позитивный взгляд на мир
Переключитесь из состояния "бешенной белки" на умиротворяющий настрой. В таком состоянии вы с большей вероятностью добьётесь целей, которые перед собой ставите.
До изменений в жизни осталось 10 секунд
✓ нажать на кнопку — 1 секунда ;
✓ зарегистрироваться в личном кабинете — 9 секунд;
✓ дождаться доступа к урокам — 0 секунд! — все уроки доступны сразу после регистрации.
Нажимайте на кнопку ↓↓↓
✓ зарегистрироваться в личном кабинете — 9 секунд;
✓ дождаться доступа к урокам — 0 секунд! — все уроки доступны сразу после регистрации.
Нажимайте на кнопку ↓↓↓
Заполните форму
для получения курса "Тревога!" бесплатно
