Мужчины рискуют выгореть больше! Они реже обращаются к психологам, поскольку убеждены, что это выглядит, как проявление слабости. В итоге доводят себя до такого состояния, что жизнь не мила.

Хочу привести вам сегодня кейс такого клиента. Так звучал его запрос:

“Эмоциональное выгорание в связи со сменой работы. Тяжело вставать с утра. На работе отсутствует желание делать хоть что-то. Откладываю задачи до последнего. Дома хочется только лежать и смотреть в потолок. Как перешел на новую должность, были только стрессовые ситуации, не могу вспомнить за последнее время положительных эмоций. Не могу уволиться, т. к. не хочу признавать, что не справился.”

Давайте разбираться, что пошло не так и как это можно исправить.

Публикуется с разрешения клиента.

Пример из практики: Конфликт с начальником и выгорание от постоянного стресса

Проблема:

Причину потери мотивации к работе вскрыли сразу - конфликт с начальником.

Но ещё больше отравляло жизнь то, что на эту должность молодого человека рекомендовал отец. Поэтому был бессознательный страх разочаровать его и свою жену. Не хотелось показаться беспомощным, короче, повести себя не “как настоящий мужик”.

Когда в рабочие вопросы вмешиваются семейные истории, дело сильно осложняется, ведь в отношениях с родителями у нас есть привычная роль. Для молодого человека смена работы означала, что он проявляет неблагодарность к отцу, что отец станет думать о нём хуже.

Результат:

Уже через несколько встреч, после того, как мы проработали основные страхи, клиент нашёл в себе силы составить разговор с начальником, чтобы договориться о переводе в другой отдел.

Также молодой человек поговорил откровенно с отцом и женой, чтобы донести, что у него сейчас сложный период. Той реакции, которой он боялся, он не получил. Жена наоборот поддержала морально, а отец дал совет, как устроить дело с переводом.

Действительно, часто бывает так, что мы заранее придумываем реакцию окружающих на наши поступки. Принципы прямой и честной коммуникации, которые клиент усвоил на наших встречах, помогли ему донести до родных, насколько серьёзна его проблема.

Кроме того, в нашей работе с клиентом мы отработали навыки стресс-менеджмента и заботы о себе, чтобы ситуация не повторилась на новом месте.

На всё про всё потребовался всего месяц, т. е. 4 встречи. А ведь всё могло закончится гораздо хуже, если бы молодой человек запустил ситуацию и не обратился вовремя за помощью.

Если у вас есть проблемы в общении с начальником и коллегами, приглашаю вас на консультацию со мной. Подробнее здесь.

На первой встрече:

• выявим причины конфликтов,
• составим ваш индивидуальный план решения проблемы,
• проработаем самые острые трудности, которые требуют незамедлительного решения.