Это пример клиентки, которая пришла ко мне с достаточно тяжелым выгоранием - это было видно по тестам, большинство шкал были отмечены красным цветом. Это значит, что ситуация была уже довольно сильно запущена.

Публикуется с разрешения клиентки.

У девушки на работе был конфликт между отделами, они никак не могли определиться, кто должен делать определенную задачу. Коллеги, судя по рассказам, вели себя довольно безответственно, пытаясь свалить всё друг на друга.

На фоне всего этого моя клиентка чувствовала себя очень плохо. Дело в том, что работа была очень важна для неё, она жутко боялась, что её уволят. Своей главной задачей она считала обеспечение себя в финансовом плане, а также помощь маме. Тут примешивалась детская история - дето в том, что девушка никогда не могла рассчитывать на своего отца (в том числе и в плане денег). Поэтому с очень ранних лет она привыкла брать на себя ответственность. Поэтому ситуация на работе ужасно нервировала её и казалась невыносимой.

Важно отметить, что это происходило уже не раз: никто из коллег не хотел брать на себя ответственность за задачу, а моя клиентка считала, что именно она должна взять на себя большую степень нагрузки. Она действительно очень много работала, и в какой-то момент заметила, что уже совершенно не хватает сил, она начинает плакать просто от мыслей о работе.

Естественно тут ни про какое "заставить себя больше" речи не шло. Хотя изначально моя клиентка сформулировала свою проблему именно так, потому что считала, что ей просто нужно собраться. Но, если бы мы начали двигаться в этом направлении, она бы выгорела ещё больше. К тому же, могли начаться проблемы со здоровьем. как это часто бывает при переработках.

Наоборот, здесь мы уделили внимание тому, чтобы создать оптимальный режим дня, а также расставить приоритеты гармоничным образом, чтобы хватало времени на отдых, на заботу о себе, занятия спортом.

Сначала это естественно вызывало у девушки определенное сопротивление, ведь она привыкла "пахать", считая, что кроме неё никто не сделает то, что нужно. Однако после нескольких месяцев более здорового режима, девушка почувствовала снова прилив сил.

Параллельно мы работали с убеждениями, которые изначально заставляли её брать на себя повышенную ответственность. Постепенно она научилась разделять, где действительно необходимо приложить усилия, а где она берётся за чужие задачи, потому что чувствует тревогу.

Плюс ей удалось договориться со своим начальством, чтобы поработать удаленно, она уехала за границу на месяц - что было её давней мечтой. Только она не решалась воплотить её из-за страха потерять работу. Теперь же она увидела, как может совместить работу и путешествия. Смена места и новые впечатления тоже повлияли на неё позитивно, позволив окончательно восстановиться от выгорания.

О чем это говорит? Что моя гипотеза изначально была верна: прокрастинация в работе явилась следствием выгорания, а не того, что человек ленивый или чего-то не знает или не умеет.
Часто это бывает нелегко - помочь человеку всё-таки прийти к цели, но и при этом дать ему отдохнуть. Действительно здесь бывает сложно соблюсти этот баланс.

Ей удалось договориться со своим начальством, чтобы поработать удаленно, она уехала за границу на месяц - что было её давней мечтой. Только она не решалась воплотить её из-за страха потерять работу. Теперь же она увидела, как может совместить работу и путешествия. Смена места и новые впечатления тоже повлияли на неё позитивно, позволив окончательно восстановиться от выгорания.

О чем это говорит? Что моя гипотеза изначально была верна: прокрастинация в работе явилась следствием выгорания, а не того, что человек ленивый или чего-то не знает или не умеет.
Часто это бывает нелегко - помочь человеку всё-таки прийти к цели, но и при этом дать ему отдохнуть. Действительно здесь бывает сложно соблюсти этот баланс.

Если вы чувствуете, что сопротивление мешает тому, чтобы достигать новых высот в карьере и творчестве, а самостоятельно преодолеть его не удается, приглашаю вас на консультацию со мной. Подробнее здесь.

На первой встрече:

• выявим причины того, что вы застреваете на одной задаче и нет дальнейшего продвижения в работе,
• составим ваш индивидуальный план решения проблемы,
• проработаем самые острые трудности, которые требуют незамедлительного решения.