За 8 лет своей практики я повидала многих талантливых и целеустремлённых сотрудников, которые откровенно мучаются на тех должностях и в тех компаниях, где они трудятся.

Они признаются мне, что приходят вечером домой, чувствуя полное истощение. Это не просто усталость, а глубинная, тотальная опустошенность, когда нет сил заняться любимым хобби, пойти в тренажёрный зал, поиграть с детьми. Хочется только лежать и монотонно листать ленту социальных сетей. А утро начинается с тревоги, внутреннего сопротивления, иногда и слёз: “Опять идти ТУДА…”

А ещё им ужасно стыдно, потому что они смотрят на коллег, которые, кажется, находят в этой работе какой-то смысл. И тогда и них возникает вопрос: «Это со мной что-то не так? Может, я просто ленюсь? Надо себя заставить?»

Если узнали себя, то эта статья для вас.

Мы привыкли списывать выгорание на перегрузку:

«Нужно делать три дела одновременно”,

«У нас постоянный аврал»,

«Злой начальник только накидывает задачи пачками».

А также мы привыкли думать, что чаще выгорают люди определённых профессий - врачи, учителя, у которых слишком много работы за мизерную зарплату.

Всё это важные, но вторичные факторы. Первопричина же часто кроется совсем в другом: вы вынуждены ежедневно играть роль, которая противоречит вашей природе. Скорее всего, с вами всё в порядке. Проблема не в количестве работы, а в её фундаментальном несоответствии вашему врожденному психологическому складу.

За годы работы с этой проблемой, у меня родилась такая метафора:

Представьте себе, вам нужно пройти по стадиону 500м до тумбы, на которой стоит предназначенный вам призовой кубок. Даже не пробежаться, а просто пройти ровным шагом. Проще простого!

А теперь представьте, что вы рыба. Ходить нечем. Да что там дойти, даже дышать в таких условиях у вас не получится. Если бы вокруг вас была вода, вы бы эти же 500м проплыли и не заметили, только вы не в той среде, которая благоприятна ваших достижений.

И вот изо дня в день вы как рыба, вытащенная из воды, бьётесь, чтобы, извиваясь, проползти эти 500м. Не потому что вы плохо стараетесь, а потому что находитесь совсем не там, где ваши навыки, умения, особенности могли бы пригодиться.

Итогом этого является не только усталость и отчаяние. Выгорание опасно тем, что постоянное пребывание в состоянии «неуспешности» в неподходящей роли убивает самооценку. Вы начинаете искать причину неудач в себе, а не в том, что просто выбрали неправильный вектор своего карьерного развития. Поэтому бывает гораздо сложнее сменить работу - уже нет уверенности, что вы в принципе на что-то способны.

Выход есть. И он не в том, чтобы искать в себе недостатки или перебирать вакансии. Начать нужно с глубинного познания себя.

1. Понять свой психотип, определить гармоничную для вас командную роль.Так вы увидите свои сильные стороны (вполне возможно, что сейчас вы считаете их своими недостатками).

2. Проанализировать текущую роль в компании. Насколько она соответствует вашему внутреннему «Я»? Какие конкретно задачи вас истощают, а какие заряжают?

3. Выбрать путь изменений. Иногда не нужно менять профессию кардинально. Порой достаточно найти подходящие лично для вас способы решать задачи, которые перед вами ставят, сместить фокус в работе или найти компанию с подходящей вам культурой.

Если вы чувствуете, что проблемы, связанные с выгоранием, мешают вашему продвижению в карьере, приглашаю вас на консультацию со мной. Подробнее здесь.

На первой встрече:

• выявим скрытые факторы, которые влияют на то, что вы выгораете,
• составим ваш индивидуальный план решения проблемы,
• проработаем самые острые трудности, которые требуют незамедлительного решения.