Сегодняшний пример будет полезен тем, кто никак не может понять, почему не получается мотивировать себя на кардинальные перемены. Публикуется с разрешения клиентки.

Клиентка, женщина 28 лет обратилась ко мне с запросом по поводу карьеры. Ей хотелось набраться смелости, чтобы сделать решительный шаг, уйти из найма и начать свой бизнес, о котором она думала уже несколько лет.

- Меня бесит, что я такая нерешительная. Можно было уже давно начать, а я прохожу одно обучение за другим и так ничего реального и не сделала. Даже просто опрос в соцсетях провести, нужна ли моим подписчикам такая услуга, не могу запостить. Я ненавижу в себе эту слабость.

- Как ты представляешь себе эту слабость? Как она тебя держит?

- Если образно, то это какая-то жалкая девочка, сидит в углу, чуть ли не за батареей.

- А что она там делает?

- Прячется.

- От кого?

- Ото всех, от мира. Она просто тихоня.

- А ты?

- Про меня тоже в детстве говорили, что я была тихоня и плакса. Я могла разреветься от того, что в школе шумно было, все бегали, толкались. Меня постоянно за это дразнили.

- Звучит так, будто бы была чувствительным ребёнком.

- Да, но так же нельзя. Будешь так себя вести, ничего не добьёшься.

- Как ты это поняла?

- Мне все про это говорили: папа, мама, бабушка. Даже подруга мне в старших классах как-то сказала, что если я буду так мямлить всё время, то ни в универ не поступлю, ни на работу не устроюсь.

- Но ты же поступила?

- Поступила. Я училась-то нормально. Просто стеснительная очень была и не любила всякие игры, соревнования.

- Но ты выбрала работу в очень высоко конкурентной сфере.

- Видимо, доказать что-то хотела себе и остальным. И сейчас есть желание идти вперёд. Если бы не она, то я бы уже побежала вперёд, а она меня держит.

- Если бы ты могла к ней обратиться и что-то сказать, то что бы ты сказала.

- Ненавижу тебя! Задушила бы. Всё время ноешь и ноешь. “Страшно, страшно!” Другие же как-то справляются. Так и просидишь всю жизнь за батареей.

- Ничего не напоминают эти слова?

- Это почти то же самое, что мне говорили в детстве. Мне даже её как-то жалко её стало. Я тут ору на неё, а она только глазами хлопает, ничего сказать не может. Но если я буду её жалеть, что тоже так и просижу всю жизнь с ней рядом.

- Что с тобой сейчас происходит? Ты стала тише говорить.

- Я устала. Я как будто всю жизнь тащу её за собой: “Пошли, не бойся. Давай подходи к людям на вечеринке, разговаривай с ними. Давай пошли к начальнику предлагать идею. Нет, ты не устала, надо ещё поднажать”. А она сидит вцепившись в эту батарею. И я тащу уже не только себя, но и её, но и эту батарею и стену, к которой она прикручена… И всё это так тяжело! Почему так трудно?! Не должно быть так. Что мне с ней делать?

- А что ты хочешь делать?

- Бросить её! Но бросить не могу, мы же связаны с ней. Это же тоже я.

- Не можешь. Нельзя выбросить часть своей личности.

- Значит я сдаюсь. Всё. Я просто сдаюсь. (рыдает)

- От чего ты сейчас плачешь?

- Это такое поражение для меня. Я никогда не сдавалась. А тут проиграла самой себе. Мне так горько. Значит, это всё? Я вот так всю жизнь буду прятаться от жизни за батареей?

- А почему за батареей? Прятаться можно и в другом месте. Почему ты именно это место выбрала?

- Не знаю. Там тепло, наверное.

- О чём для тебя это говорит?

- Что ей / мне не хватает тепла от людей. Все ругают за слабость, пугают, что всё будет ужасно, ничего не получится. Нет бы поддержать.

- Ты пока тоже её не поддержала, только ругала.

- Эх… Я бы ей сказала: “Ладно, я останусь с тобой столько, сколько будет нужно. Мне здесь не нравится, но мы можем здесь как-то прибраться, ремонт сделать. Если кто-то придёт и будет ругать, я буду нас защищать. Всем необходимым обеспечу. Как-нибудь проживём”.

- Послушай эти слова со стороны. (повторяю слова)

- (плачет) Видимо, мне этого так не хватало: чтобы кто-то сказал, что будет со мной, даже если я буду плаксой и слабой. Но теперь, когда я слушаю это со стороны я чувствую вину по отношению к себе сильной, к еë целям. Я не виновата, что я такая, мне просто всё время страшно.

- Что хочешь сделать из этой роли?

- Хочу сказать: "Хорошо, я пойду, только медленно. Мы будем останавливаться, осматриваться, отдыхать и потом идти дальше. Просто не тащи меня туда так быстро. Мне надо привыкнуть к новому".

- Послушай со стороны и скажи, как тебе это отзывается. (повторяю слова)

- Ну хоть так. Я так рада, что это какой-то прогресс. И рада, что мне не надо больше бороться с собой и тащить эту тяжесть.

Как вы думаете, чем закончилась эта история? Моя клиентка обленилась, стала слабой, впала в нищету? Или?...

Почему принятие ограничений работает лучше, чем самокритика

За полгода после этой сессии женщина сделала для своего проекта больше, чем за предыдущие пару лет. Сперва она начала писать про свои услуги в соцсетях и начала брать первых клиентов параллельно с основной работой. Потом стала расширять круг клиентов и подняла цену в два раза. Сейчас у неё есть крепкий фундамент, благодаря которому она может оставить работу в найме без лишнего стресса. А ещё научилась отдыхать без чувства вины, стала более спокойной и не принимает необдуманных решений на нервах.

Почему же в итоге сработала не критика и ненависть к себе за бездействие, а принятие своих ограничений?

Многие мои клиенты уверены, что если только они раз позволят дать себе слабину, то всё - развалятся, обленятся, вообще ничего никогда не будут делать. Но это не так.

Когда мы “сдаёмся” и признаём, что у нас есть уязвимая часть, которая “прячется за батареей”, признаём, что у нас есть комплексы, страхи и слёзы, наши силы перестают уходить на борьбу с собой. Появляется больше энергии на новые свершения.

Клиентка привела очень яркую метафору:

• её проактивная часть тянет в одну сторону,
• а слабость с батареей в нагрузку в другую.

А результирующая равна нулю! В итоге дело, которым она хочет заниматься, так и стоит на месте.

Поворотным моментом в сессии стала фраза: “Не могу её бросить. Это же тоже я”. Женщина признала, что у неё есть право бояться и быть осторожной.

Что ей это дало?

• Во-первых, высвобождение эмоций, которые копились с детских лет. Она поплакала, сбросила напряжение на эту тему, пожалела себя. Т. е. удовлетворила свою детскую потребность в теплоте и понимании, которая оставалась ненасыщенной пару десятков лет.

• Во-вторых, произошла смена стратегии . Женщина поняла, что нестись вперёд не получится, но можно идти маленькими шагами. Конечно, это расстраивало ещё долгое время. Но я каждый раз напоминала ей, что лучше делать медленно хоть что-то, чем очень быстро не делать НИЧЕГО.

• В-третьих, клиентка перестала мыслить радикально, стала более гибко и осторожно принимать решения. Не “бросить работу в найме в один день и тут же преуспеть в новом проекте”, а пробовать и смотреть, что получается, а что нет; корректировать свои действия при необходимости.

Да, это не то, что она о себе думала, да, этот не тот мгновенный результат, на который она изначально рассчитывала. Но это результат, к которому она пришла! А могла не прийти никогда, если бы продолжила себя ругать.